Mijn diensten
Geen standaard aanpak, maar begeleiding die bij jou past. Elk traject is volledig persoonlijk en afgestemd op jouw situatie, wensen en tempo.
Coaching trajecten
Drie coaching gebieden die naadloos in elkaar overlopen.
Mentale Coaching
Voor vrouwen die veel piekeren, stress ervaren of zichzelf kwijt zijn. Samen werken we aan mentale helderheid, rust en zelfvertrouwen.
Wat het je oplevert
- Meer mentale rust en helderheid
- Minder stress en piekeren
- Betere besluitvaardigheid
- Versterkt zelfvertrouwen
- Doorbreken van negatieve patronen
Emotie Coaching
Leer je emoties begrijpen en reguleren. Ontdek hoe je innerlijke rust vindt en beter omgaat met spanning, angst en onzekerheid.
Wat het je oplevert
- Betere emotieregulatie
- Meer innerlijke rust
- Sterkere persoonlijke grenzen
- Minder angst en onzekerheid
- Meer vertrouwen in jezelf en de toekomst
Leefstijl Coaching
Duurzame verandering in je dagelijks leven. Van routine en rust tot beweging en balans — afgestemd op wat bij jou past.
Wat het je oplevert
- Duurzame verandering in dagelijks leven
- Betere slaap en meer energie
- Balans tussen werk en privé
- Hernieuwde levensvreugde
- Routines die bij jou passen
Voedings- & bewegingsadvies
Geen diëten of restricties. Ik help je een gezonde en duurzame relatie met voeding en beweging op te bouwen. Op een manier die bij jouw leven past, zonder schuldgevoel.
- Een gezonde relatie met voeding ontwikkelen
- Duurzaam gewichtsmanagement zonder diëten
- Meer energie door betere voeding
- Geen schuldgevoel meer rondom eten
- Bewuste keuzes zonder restricties
- Begeleiding die past bij jouw leven
Hoe werkt het?
Elke coaching ervaring begint met een gratis kennismaking.
Gratis intake gesprek
45 minuten kennismaken. We bespreken je situatie en kijken samen wat je nodig hebt.
Persoonlijk plan
Op basis van de intake stel ik een coaching traject samen dat volledig bij jou past.
1-op-1 online sessies
Wekelijkse sessies vanuit huis, aangevuld met WhatsApp support tussendoor.
Kies het traject dat bij je past
Alle trajecten zijn volledig online, inclusief persoonlijke begeleiding en WhatsApp support.
Kennismaking
1 sessie · 1 × 45 min
Een eerste stap om te ontdekken wat coaching voor je kan betekenen.
- Persoonlijk gesprek via Zoom
- Mentale begeleiding & tips
- Voedings- en leefstijltips
- Mini actieplan
Gratis bij overstap naar een traject
Plan je intake8 Weken Weer Sterk
8 weken · 8 sessies
Voor vrouwen met burn-out of depressie die weer grip willen krijgen.
- Wekelijkse 1-op-1 coaching
- Leefstijlbegeleiding op maat
- Terugvalpreventieplan
- Burn-out ondersteuning
- WhatsApp support
6 Weken Terug in je Kracht
6 weken · 6 sessies
Speciaal voor postpartum herstel en chronische vermoeidheid.
- Wekelijkse 1-op-1 sessies
- Postpartum voeding & herstel
- Mentale coaching
- Vermoeidheidsmanagement
- WhatsApp support
VIP 12 Weken Mind & Body
12 weken · 12 sessies
Het meest complete traject voor vrouwen die echt klaar zijn voor verandering.
- Persoonlijk voedings- & trainingsplan
- Wekelijkse coaching + opdrachten
- Leefstijlcoaching & planning
- Mindset training
- WhatsApp support
Klaar voor de eerste stap?
Plan een gratis en vrijblijvend intake gesprek van 45 minuten. Samen kijken we wat het beste bij je past.